Bemelegítés fontossága  Nagyon fontos alapszabály, amiről még mindig sokan megfeledkeznek, hogy sose kezdjünk neki az edzésnek bemelegítés nélkül. Mindegy, hogy (mű)fal- vagy sziklamászásról, esetleg valami más sportról van szó, ezt a kezdő lépést sosem szabad...

bővebben