A koronavírus járvány kapcsán bejelentett intézkedések közvetlen hatással vannak a hazai sportéletre, így a mászósportra is. A rendezvényekre hozott korlátozások (2020. március 13-i állás szerint) egyértelműen fogalmaznak: zárt helyen 100 főnél több személy, nem zárt helyen pedig 500 főnél több személy részvételével rendezvény tartása tilos azzal, hogy e korlátozás érvényesítése a rendező, valamint a helyiség üzemeltetőjének a felelőssége.

Az intézkedés célja ugyanakkor, ahogyan azt külföldi példák is mutatják, a társas érintkezés minimális szintre történő redukálása, hiszen a vírus leginkább cseppfertőzéssel terjed. A terjedés lassítására az egészségügyi ellátó hálózat túlterhelésének elkerülése miatt van leginkább szükség. A társas érintkezések csökkentése az egyetlen hatékony eszköz a terjedés lassítására. Ezért a Magyar Hegy- és Sportmászó Szövetség azt javasolja, hogy lehetőség szerint inkább kerüljétek a csoportos zárthelyi programokat, függetlenül attól, hogy azok elérik-e az előírásban szereplő 100 főt. Ebbe a mászótermi aktivitások is beletartoznak, de hangsúlyozzuk, a létszámkorlát alatt maradva ez továbbra is megengedett, pusztán nem javasoljuk. Ausztriában hasonló létszámlimitek vannak érvényben, a termek azonban sorra zárnak be.

Összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot mászótermi tevékenység esetére.

Mászóként az alábbi szabályok betartásával védhetitek mászótársaitokat (és magatokat):

  • kerüljétek köszönéskor a megszokott kézfogást, ölelést, puszit
  • ha lehetséges, a mászóútba beszállás előtt ÉS a mászás után IS mossatok alaposan kezet. Ha erre nincs mód, akkor legalább a mászás megkezdése előtt és utána is mossatok alaposan kezet.
  • vírusfertőzés elkerülése érdekében csak ép kézbőrrel kezdjetek el mászni
  • vírusfertőzés elkerülése érdekében kerüljétek a “bőrelkopásig” tartó mászást, jelen helyzetben a tape-elés szükségességekor már ne folytassuk a mászást (a bőr az első védelmi vonal!)
  • alkoholos kézfertőtlenítő használata esetén figyeljünk a kezünk hidratálására (krémezésre) mivel az alkoholos fertőtlenítés kiszárítja a kezet, ami a bőr berepedését okozhatja, ez pedig fokozott fertőzésveszélyhez vezet
  • mindenki saját kulacsából igyon, ne ossza meg mással
  • beszállás előtt várjatok néhány percet, amíg a fogások az előttetek mászó esetleg izzadt ujjaitól tudnak száradni. Száraz felületen a vírus nehezebben marad életben (a műfalakon található fogásokon egyébként semmivel sem maradnak jobban életben, mint bármely egyéb felületen, amellyel egyébként is találkozhattok)
  • elölmászás során ne vegyétek szátokba a kötelet
  • ha tüsszentenetek kell, akkor vagy zsebkendőbe tegyétek (és utána dobjátok ki), vagy ha ez épp nem lehetséges, akkor könyökhajlatba
  • ne nyúlkáljatok a szátokhoz, orrotokhoz, szemetekhez
  • tartsatok 1-2 méter távolságot egymástól
  • ha levertnek, betegnek érzed magad, maradj otthon
  • az intenzív edzés átmenetileg gyengíti az immunrendszert, így intenzív edzés alatt és az utána következő egy órában legyél óvatosabb: öltözz melegen, moss rendesen kezet, pótolj némi kalóriát, a tömegközlekedési eszközön ne nyúlj semmihez és tartsd másoktól a távolságot

Mászóterem üzemeltetőként:

  • mászótermi felhívás a helyszínen a kézmosásra, kézfertőtlenítésre
  • kézmosáshoz megfelelő mennyiségű szappan, esetleg fertőtlenítő szer biztosítása a mosdóban, recepción
  • a fogások még gyakoribb tisztítása
  • a légtér megfelelő szellőztetése
  • a szokottnál is jobban ügyeljetek az öltözők és mosdók higiéniájára, fertőtlenítésére
  • adminisztratív módszerrel is tartsátok be a maximális létszámkorlátokat

Az alapos kézmosás szabályai:

  • előbb vízzel öblítsd le a kezed
  • szappanozd be a kezed és a csuklód is
  • dörzsöld át rendesen a tenyered, az ujjaid és az ujjak közét is, valamint a körmeidet a markodban
  • hasonlóképpen szappannal dörzsöld át a kézfejedet is
  • a végén alaposan öblítsd le tiszta vízzel
  • a kézmosás tartson legalább fél percig

Ne aggódj, ha nem találsz kézfertőtlenítőt a kézmosáshoz, a szappannal történő kézmosás is elegendő.

Az egyén hozzájárulása a közösségi érdekhez ilyen helyzetben rendkívül fontos, döntsetek tehát belátással. Ha tehetitek, átmenetileg válasszátok inkább a szabad sziklákat a zárt termek helyett, és a bringát a tömegközlekedés helyett.

(A fenti ajánlás a németországi hegymászó szövetség, a Deutscher Alpenverein vonatkozó ajánlásai alapján készült)

Borítókép: Mozgásvilág